您现在的位置是:主页 > 自我诊断 > 强迫症症状 >

强迫症主要表现与自我诊断!

2021-03-21 22:51强迫症症状 人已围观

简介强迫症的主要逻辑关系其实是先有了强迫想法,然后这个强迫想法让我们产生了情绪,在情绪的驱使下,我们会做出某些行为,这些行为从而又让我们产生新的想法跟情绪,从而来强化我们的行...

大家好,我是金池(V:xzlu33)心之陆心理咨询中心创始人
在前面两篇文章我已经对强迫症的主要表现与诊断简单通俗的给大家做了一些分享,那么今天针对强迫症状的逻辑关系方面给大家也来分享下,这样更有助于咱们的朋友来确认自己是不是患上了强迫症,同时知道强迫症发生发展的规律不仅可以为自己的诊断提供依据,同时对于强迫症的自我疗愈方面也有很大的帮助.
强迫症的主要逻辑关系其实是先有了强迫想法,然后这个强迫想法让我们产生了情绪,在情绪的驱使下,我们会做出某些行为,这些行为从而又让我们产生新的想法跟情绪,从而来强化我们的行为,就是这样周而复始,把我们带进了痛苦的深渊,所以我们的所有强迫症的表现就是这样一个逻辑关系,所以如果你的强迫符合这个逻辑关系就基本上是很常见的强迫症了,如果没有这些逻辑关系可能你只能说是有强迫倾向.那么金池接下来就给大家分享下!
什么是强迫想法?
强迫想法指的是:突如其来的、侵入性的、持续性的、重复性的、没有逻辑性的想法,或者是逻辑性很少的想法。脑袋里突然冒出一个想法,认为一件负面事件可能会发生,但按事实来说,这件负面事件发生的可能性微乎其微。或者是认为某个事件会导致非常负面的后果,但是两者之间没有必然联系,或者关联性很小。一般患者自己也可以意识到,这样的强迫想法并没有事实依据,不合理、不理智,但是控制不了。
我们来打个比方:
1. 我碰触了门把手,可能被传染上了细菌/病毒,自己或家人会大病一场。
2. 我可能没有锁门,可能没有关掉煤气,可能会有入室抢劫、火灾、煤气中毒。
3. 我可能忘记了工作上的一件很重要的任务,可能会给我的工作带来很大的麻烦.
注意: 强迫想法不一定是以想法的形式出现,也可能以画面、冲动的形式出现,比如脑袋里出现伤害他人的画面(但并没有意图去伤害别人)等。
 
什么是强迫行为?
强迫行为指的是:因为强迫想法带来了很大的焦虑感,为了去降低这样的焦虑感,为了避免自己担心的坏事件发生,我们会重复的去做一个行为,尽管这个行为并没有什么实际用处。也就是说,从逻辑的角度出发,强迫行为并不会真正带来客观的“安全”,但是会带来主观的“安全感”。
打个比方(和上面的例子相对应):
1. 怕被传染上了细菌/病毒,于是反复洗手、长时间洗手、形成了一套复杂的洗手仪式。
2. 反复检查门锁、反复检查灶台、热水器、煤气阀门,甚至形成了每天必行的检查仪式。
3. 反复检查工作日程表、电邮、通讯记录、笔记、工作清单,不断起草、拟定、修改工作清单和计划表。
 注意:①强迫行为不一定是物理上的行为,也可以是头脑里的行为,比如说不断重演事件、不断在头脑里去检查、重复一些语句等。总之,做出强迫行为的目的是为了减少因为强迫想法带来的焦虑感。②以上强迫行为并不会真正解决问题:再怎么洗手,还是可能得病;再怎么锁门,强盗要进来还是会进来;再怎么检查,我们总有忘记事情的时候。这样做只会强化我们的强迫想法。
 
 总的来说,强迫症是这样一个顺序:
1. 我们先有了“强迫想法”,产生了焦虑感,认为坏事会发生。
2. 面对着“强迫想法”,单纯地去置之不顾、分散注意力,一般没有用,焦虑仍然存在。
3. 为了降低焦虑感,为了防止坏事件发生,我们采取“强迫行为”。
4. 虽然“强迫行为”并不会真正解决我们的焦虑,但是短期的确会迅速降低我们的焦虑感。
5. 但是长期来说,遇到“强迫想法”就采取“强迫行为”会形成恶性循环:一是强化了“强迫想法”,形成了“因为我做了强迫行为所以坏事件没有发生”的错觉;二是形成了条件反射,下一次遇到“强迫想法”就更容易去做“强迫行为”,整个反应变得自动化。
       所以,强迫症是“强迫想法—焦虑—强迫行为”的恶性循环。
通过以上的逻辑分享跟案例总结,我想你对强迫症应该有了一个很深刻的认知,那么知道了这套发生发展的规律应该也基本上清除了强迫症会有哪些表现,虽然每个人的强迫对象不一样,但其背后总的思维模式跟行为模式基本上是相同的,除了我们能够进行自我诊断的同时,基本上也清楚了他的整个循环模式,那么我们要想摆脱强迫症,首先就要进行行为阻断来打破原有的模式,阻止其恶性循环,
所以目前治疗强迫症最好的方法就是认知疗法加内观疗法,必要的再加一些暴露疗法还是能够完全摆脱强迫症的困扰的,所以患上了强迫症的朋友也不需要担心,非常的普遍,就像流行性感冒一样,积极地进行治疗还是完全可以活出自我,真正的做到活在当下享受美好生活.
 

Tags: 强迫症表现  强迫症诊断 

上一篇:强迫症测量表与自我诊断方法!

下一篇:没有了

站点信息

  • 文章统计67篇文章
  • 标签管理标签云
  • 微信公众号:扫描二维码,关注我们